| 大碗花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 755克 | 大碗花菜热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于吹雪机418分钟消耗的热量...270 | |||||
大碗花菜的做法共12个步骤
食材主料/辅料
花菜（400克）、五花肉（适量）、洋葱（适量）、红椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）、姜（适量）
1/12. 准备的食材。
2/12. 花菜用小刀掰成小块，洗净沥水。
3/12. 五花肉切片。配料切好待用。
4/12. 锅里少许油，放入五花肉煸炒。
5/12. 煸炒吐油。（家里没人吃肥肉所以我就多炒了会）
6/12. 倒入姜末和洋葱块翻炒。
7/12. 倒入花菜。
8/12. 加入适量的盐，把花菜干炒一会。
9/12. 加入适量的水煮开。
10/12. 加入红椒块，用少许的生抽和胡椒调味。
11/12. 小火收汁入味即可。
12/12. 大碗的花菜，尝尝吧！
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与牛肉、玉米、牛肉酱搭配；与猪肺、牛奶、香椿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、止消渴等功效；可与山楂、紫菜、丝瓜搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大碗花菜热量1883 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.47 克
- 碳水化合物3 克
- 钠164.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁3.27 毫克
- 钾383 毫克