| 烤地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 烤地瓜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于单板滑雪48分钟消耗的热量...378 | |||||
烤地瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）
1/3. 红薯洗干净放入烤箱。
2/3. 开上下火，200度，先烤半个小时，然后翻一面再烤半小时。（我放的红薯比较大，所以时间久了一些，个头小的正反面40-50分钟就可以啦）烤好后整个香味都飘出来了，用锅铲摁下，软软的就没问题啦！
3/3. 哒哒～出锅～吃到最后手上都是蜜汁啊～～
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、瘦身、通便等功效；可与猪小排、米面、水芹菜搭配；与圣女果、青蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤地瓜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克