| 黄金玉米小煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 黄金玉米小煎饼热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于仰卧起坐35分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金玉米小煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、糯米粉（2大勺）、白砂糖（1大勺）
1/7. 准备好材料
2/7. 剥下玉米粒，稍微剁碎（不用太碎，有一些汁即可）。
3/7. 剁好的玉米放入大碗中，倒入砂糖拌匀。
4/7. 倒入糯米粉。
5/7. 拌匀。
6/7. 取适量拌好的玉米，轻轻整成一个小饼。
7/7. 平底锅提前刷上一层薄薄的油，依次放入整好的玉米小饼（先不要开火），
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、降血脂、减肥等功效；可与大豆、山药、豇豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金玉米小煎饼热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克