| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 黑芝麻糊热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于高抬腿90分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、米糊（50克）、水（适量）、冰糖（50克）
1/6. 先将黑芝麻至于热锅中炒熟。
2/6. 将炒熟的黑芝麻倒入辅食机中搅拌至粉末状。
3/6. 将搅好的黑芝麻粉倒入锅中加入米糊。
4/6. 加适量水熬至浓稠状。
5/6. 倒入冰糖熬至融化即可。
6/6. 开动。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、养颜润肤、祛风润肠等功效；可与海带、梨、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、补中益气等功效；可与黑芝麻、银耳、香蕉搭配；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量718 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物123.3 克
- 钠11 毫克
- 钙803 毫克
- 铁24.1 毫克
- 钾359 毫克