| 芝香蔬菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝香蔬菜丸子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做饭40分钟消耗的热量...150 | |||||
芝香蔬菜丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青瓜/胡萝卜（适量）、马苏里芝士（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、花生碎（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 一个青瓜（或者胡萝卜）去皮切丝后，切成小块
3/5. 切好的青瓜加4汤匙芝士碎、两个鸡蛋、一小把花生碎，再加上盐和黑胡椒调味，搅拌均匀
4/5. 用手把搅拌好的“面糊”用手捏成小球或者小饼，放到预热175度的烤箱里烤制30分钟（没有烤箱也可以用平底锅放油煎熟）
5/5. 配上一杯自制的草莓香蕉果昔，就可以开吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、海虾、基围虾搭配；与柿子、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香蔬菜丸子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克