| 沙子炒花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 500克 | 沙子炒花生热量/卡路里2835千卡 | |||
 热量2835千卡，相当于裸潜405分钟消耗的热量...420 | |||||
沙子炒花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、沙子（适量，和花生体积大小为宜）
1/4. 首先让锅受热，热了之后放沙子进锅里
2/4. 沙子最少是湿的，如果过于干燥放些水，放沙进锅后放入带皮的花生，进行翻炒
3/4. 炒的时候注意火候，火不要太大，温火为宜，一直翻炒，不时尝尝花生，到花生吃的时候可以掉皮的时候就可以出锅了，掉皮的时候可以品尝到花生的香味
4/4. 出锅的时候如果有铁质的筛子，直接过滤掉沙子，如果没有，找个铁的或是不绣钢的放进去，搅拌让沙子冷却，冷却后把花生过滤出来，花生凉头就可以吃啦！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、清咽止咳、降血压等功效；可与豆浆、莲子、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙子炒花生热量2835 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克