| 清炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 52千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 145克 | 清炒茼蒿热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于草地保龄球17分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（145克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 食材：茼蒿（已洗净）
2/6. 烧锅倒油烧热，下入已洗净的茼蒿翻炒翻炒。
3/6. 接着，加适量的盐。
4/6. 加适量的鸡精。
5/6. 调味炒匀，即可。
6/6. 出锅，装盘。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、增加食欲、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、黄鱼、鸡胸肉搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒茼蒿热量52 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克