| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果布丁粉 | 克 | 239千卡 | 318千卡 | 0.7克 | 6.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 399克 | 芒果布丁热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于变式平板支撑62分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果布丁粉（75克）、开水（450克）、芒果（适量）、参考分量（6个）
1/5. 将布丁粉倒入开水里
2/5. 用手动打蛋器搅拌至充分融合均匀
3/5. 将布丁液倒入量杯里（方便操作）再倒入布丁杯里3分之一的量
4/5. 中间放点芒果丁，再倒入布丁液至模具七分满的位置，等冷却后移入冷藏冰箱冻至凝固即可
5/5. 凝固后取出，上面装饰些水果即可食用
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量433 千卡
- 脂肪6.78 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物78.68 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克