| 荆芥凉拌西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | 2.60克 | 0克 |
| 总量 | 584克 | 荆芥凉拌西瓜皮热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于聚会95分钟消耗的热量...90 | |||||
荆芥凉拌西瓜皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（500克）、荆芥（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、醋（适量）、白砂糖（适量）
1/7. 西瓜皮把里层红肉和外层硬绿皮切掉。
2/7. 撒一层盐，放置一边腌制半个小时，会出很多水，到时把水挤掉。
3/7. 荆芥少许洗净备用。
4/7. 腌制好的西瓜皮切成细丝。
5/7. 切好的西瓜皮丝内加入适量盐，蒜米，白糖。
6/7. 加入少许白醋，
7/7. 放入荆芥两者拌均匀即可。
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清暑解热、止渴、利小便等功效；可与鳝鱼、绿茶、绿豆搭配；与虾、皮皮虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有止血、解表、透疹等功效；可与防风、石膏、僵蚕搭配；
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营养信息
- 荆芥凉拌西瓜皮热量142 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠50.6 毫克
- 钙3.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾87 毫克