| 简易披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 简易披萨热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于摔跤11分钟消耗的热量...360 | |||||
简易披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米/青豆/火腿等等随便（适量）、面包片（一片）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、番茄酱或披萨酱（适量）、马里苏奶酪（适量）
1/6. 面包片上抹一层番茄酱或披萨酱
2/6. 这种奶酪
3/6. 放一点
4/6. 放上你喜欢或你有的蔬菜，随意
5/6. 放上厚厚一层奶酪
6/6. 175度8分钟，没有预热，直接烤的，我是空气炸锅做的，没有烤箱的孩子
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、下气等功效；可与蜂蜜、西瓜、豆浆搭配；与白萝卜、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进血液循环、帮助消化等功效；可与苦瓜、猪肝、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易披萨热量64 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物14.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克