| 春游黄金球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 159克 | 春游黄金球热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于上网256分钟消耗的热量...90 | |||||
春游黄金球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
剩饭（一碗）、胡萝卜、芹菜、藕、香干（随意）、黑胡椒粉，盐（适量）、鸡蛋（1个）、面包糠（适量）
1/11. 把蔬菜都切碎
2/11. 放在冷饭里，并放上黑胡椒粉和盐拌匀
3/11. 带一次性手套把混起来的材料捏成饭团，我用了保鲜袋
4/11. 一定要捏紧了，不然发团会散掉的！要是专门做的话，可以用糯米，这样粘性好点
5/11. 捏好后放在不粘盘里
6/11. 将饭团裹上蛋液后
7/11. 再放进面包糠里滚一圈
8/11. 入锅
9/11. 也可以都放在一起
10/11. 炸好最好用吸油纸吸下，这样更适合宝宝
11/11. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与百合、明虾、圆生菜搭配；与红薯、甲鱼 、豆浆相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 春游黄金球热量384 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质20.56 克
- 碳水化合物60.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克