| 奶香蛋黄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大米 | 克 | 78千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 89克 | 奶香蛋黄粥热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于骑马22分钟消耗的热量...480 | |||||
奶香蛋黄粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、配方奶粉（2-3勺）、大米（20克）
1/7. 准备食材：大米 鸡蛋 奶粉
2/7. 鸡蛋煮熟只取蛋黄碾压成泥，奶粉冲泡好
3/7. 将蛋黄泥与奶粉一起调匀
4/7. 大米粥快煮好时，加入奶粉蛋黄液，搅拌均匀再煮1分钟
5/7. 装盘
6/7. 做点装饰
7/7. 奶香蛋黄粥好啦，美美哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与紫菜、牡蛎 、茼蒿搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、除烦渴、补脾等功效；可与桂圆、桂圆肉、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蛋黄粥热量177 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克