| 快手香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 快手香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
快手香蕉派的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（半根）、飞饼（2张）、鸡蛋（一个）、砂糖（5克）、柠檬汁（可没有）（5滴）、面粉（适量）
1/8. 制做香蕉陷
①将香蕉切成片，放入碗中，加入几滴柠檬汁（防止香蕉氧化变黑）
②放入砂糖，用叉子将香蕉按碎，和砂糖混合均匀。香蕉陷就做好了，放在一旁备用。
2/8. 预热烤箱180度
3/8. 用擀面杖，将软化好的圆形飞饼，擀成椭圆形（下面撒些面粉，防粘）
4/8. 用刀将飞饼横切一刀，竖切两刀。得到了中间两块方形和左右四块扇形面皮
5/8. 将正方形面皮的两边抹上鸡蛋液，中间放上制作好的香蕉陷，对折。切成扇形的面皮，将三边抹上鸡蛋液，放好香蕉陷后，将另一片覆盖在其上
6/8. 边缘处粘好，并用叉子压出花纹。
7/8. 在做好的派上均匀的刷上蛋液，可撒些芝麻做装饰
8/8. 放入预热好的烤箱，180度上下火烤20-25分钟。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、治疗便秘、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、苹果、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克