| 红薯糯米豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 地瓜 | 克 | 171千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 824克 | 红薯糯米豆沙饼热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于念书1220分钟消耗的热量...88 | |||||
红薯糯米豆沙饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、地瓜（300克）、豆沙（适量）
1/7. 蒸好的地瓜去皮后，碾碎成泥。
2/7. 糯米粉及地瓜泥加少许温水混合在一起，顺逆时针方向搅拌，和成光滑的面团，醒20分钟。
3/7. 豆沙馅我是在超市买的袋装的，取适量放到面片中包好。
4/7. 面很软，包好后用手直接压成圆形。
5/7. 锅底放少许油。
6/7. 煎至两面金黄色即可。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补中益气、壮气提神等功效；可与鸭肉、莲藕、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、治疗高血压、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米豆沙饼热量1789 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物149 克
- 钠101.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾303 毫克