| 红萝卜玉米羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 红萝卜玉米羹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于草地保龄球10分钟消耗的热量...180 | |||||
红萝卜玉米羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（适量）、水果玉米（适量）、水（适量）、冰糖碎（适量）
1/8. 红萝卜切小颗，玉米起出玉米粒
2/8. 把水与 红萝卜、玉米一起放进锅中
3/8. 加盖煮10分钟左右，红萝卜变软熟
4/8. 加入冰糖，煮沸至溶化
5/8. 把煮好的所有材料晾至温度没那么高
6/8. 把材料放进料理机内
7/8. 开动机子
8/8. 把所有材料打至均匀呈糊状即可倒出食用
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、下气、促进消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米羹热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克