清水茼蒿豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、清热润燥、治疗高血压等功效；可与羊骨、金枪鱼、香菇搭配；与葱、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、预防高血压、治疗高血压等功效；可与鸡胸肉、粳米、黄鱼搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆腐、油菜、鸡蛋搭配；与鸡肉、猪肉、香菇相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防癌症、护肝等功效；可与武昌鱼、粳米、玉米面搭配；与鸭肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有和胃、防冠心病、抗衰老等功效；