| 懒人榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 199克 | 懒人榴莲酥热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于盖屋顶124分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人榴莲酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冷冻蛋挞皮大号（11个）、榴莲肉（2块中等的）、糖粉（少量）、奶粉（少量）、芝士（一块）
1/9. 主要食材
2/9. 把榴莲肉拨出加入糖粉与牛奶（这里加入糖粉是我自己感觉榴莲不够甜）
3/9. 与糖、奶粉拌匀的榴莲馅。
4/9. 解冻的蛋挞皮。
5/9. 把榴莲馅与芝士放入挞皮内对捏。
6/9. 捏好的半成品。
7/9. 把半成品放入烤箱上下火170度烤10分钟后取出把挞皮与锡纸分开再放入烤箱上下火180度15分钟，后五分钟改用上火让皮上色。
8/9. 成品。
9/9. 成品酥脆可口。
食材功效信息
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、润肺生津等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治便秘、美白、改善睡眠等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、番茄酱、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、增强活力等功效；与莴笋、杨桃、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人榴莲酥热量741 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物153.27 克
- 钠1155.6 毫克
- 钙2597 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾1987 毫克