| 糖水菠萝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 糖水菠萝热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于有氧运动150分钟消耗的热量...275 | |||||
糖水菠萝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个）、冰糖（适量）
1/3. 买菠萝的时候最好让他帮你把菠萝皮削掉，这个皮我们自己在家不方便弄；讲菠萝切成小块。
2/3. 锅中放入清水适量，愿意喝汤的美女们，可以多加水，另外加适量冰糖。（冰糖有去火的功效哦！）
3/3. 水开，再入菠萝块，水沸开两次即可。其实冷藏后味道更加。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、清胃解渴等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、补中益气等功效；可与白果、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 糖水菠萝热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克