| 四季川贝陈皮雪梨盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 川贝母 | 克 | 0千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 364克 | 四季川贝陈皮雪梨盅热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于写字161分钟消耗的热量...108 | |||||
四季川贝陈皮雪梨盅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、川贝母（1克）、陈皮（1小块）
1/1. 川贝母捣碎，梨去皮洗净，从带把那头梨的三分之一处切出梨盖，挖去梨核，填入川贝母、陈皮，加入少许清水，盖上梨盖，冷水入锅蒸30~50分钟即可，此方每日一次
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、治疗高血压、解酒等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与螃蟹、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清肺热、散结消肿等功效；可与雪梨、麦冬搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、燥湿、化痰止咳等功效；可与神曲、生姜、厚朴搭配；
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营养信息
- 四季川贝陈皮雪梨盅热量289 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠22.4 毫克
- 钙94 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾231 毫克