| 猪肉油豆腐炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉油豆腐炒黄瓜热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于太极拳267分钟消耗的热量...240 | |||||
猪肉油豆腐炒黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、油豆腐（适量）、黄瓜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）、酱油（适量）
1/8. 黄瓜，油豆腐，猪肉。
2/8. 黄瓜切条，肉和油豆腐切丝。
3/8. 热锅热油，放进切好的肉炒匀。大火快炒。
4/8. 再放进黄瓜条炒匀。加盐入味。
5/8. 再放进油豆腐丝炒匀。
6/8. 淋点酱油。
7/8. 出锅煎放点味精提鲜。
8/8. 出锅上桌。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与茄子、小白菜、洋葱搭配；与荞麦、乌梅、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉油豆腐炒黄瓜热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克