| 沙拉版大拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 沙拉版大拌菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于上厕所22分钟消耗的热量...60 | |||||
沙拉版大拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（小半个）、洋葱（半个）、素什锦（适量）、黄瓜丝（适量）、柠檬（半只）、橄榄油（一勺）、盐（适量）、白砂糖（适量）、现磨黑胡椒（适量）、蜂蜜（两勺）
1/4. 洋葱，紫甘蓝，随便切随便剁~不过为了美观我还是把它切成丝了。
2/4. 素什锦是在超市买了，下水焯熟了跟切好的菜放一起~
3/4. 起了点儿黄瓜丝，又加在刚刚的大拌菜里。（放点儿小番茄神马的更好）
4/4. 把我所有的调料倒入大拌菜中（鲜柠檬揉汁，橄榄油，盐，糖，黑胡椒，蜂蜜）根据自己的口味调整用量~ 然后您就拌吧！拌啊拌啊就可以了~
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与虾米、木耳、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙拉版大拌菜热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克