| 腊味合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 200克 | 腊味合蒸热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于摘水果461分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味合蒸的做法共11个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、大蒜（2瓣）、姜（2片）、小米椒（适量）、豆瓣酱（1勺）、剁椒（1勺）
1/11. 腊肉取出后洗净
2/11. 放蒸锅蒸15到20分钟
3/11. 蒸好后取出清洗
4/11. 取200克腊肉切片
5/11. 摆入盘中 ，蒜和姜切碎，辣椒切碎
6/11. 在表面放上蒜，姜和辣椒
7/11. 中间放上豆瓣酱和剁椒
8/11. 放入蒸锅中开大火蒸，上汽后蒸15到20分钟
9/11. 蒸好后的腊肉就可以上桌了
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 腊味合蒸热量1384 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克