| 樱花豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 豆沙 | 克 | 494千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 8千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 522克 | 樱花豆沙包热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于乡村舞359分钟消耗的热量...270 | |||||
樱花豆沙包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、酵母粉（3克）、白糖（2克）、豆沙（200克）、温水（160克）、盐渍樱花（适量）
1/11. 酵母粉，白糖，跟温水混合均匀。盐渍樱花用水泡开。
2/11. 酵母水倒入面粉中，揉成光滑的面团。醒30分钟。
3/11. 醒好的面团，搓长，分9份。
4/11. 擀成圆形，包入豆沙馅儿。
5/11. 包好收口朝下，用模具整理成花型。
6/11. 依次做好。
7/11. 放在刷好油的蒸屉上，盖好锅盖，发酵一夜。如果室温高，或者有暖气，需要放在冰箱冷藏发酵。如果白天做，发酵至1.5倍大就可以了。
8/11. 第二天早上，挤去水的樱花放在馒头上。
9/11. 大火开水上锅蒸，上汽后15分钟即可。
10/11. 蒸好焖两三分钟拿出来就可以了。
11/11. 美美哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱花豆沙包热量1615 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质58.85 克
- 碳水化合物261.11 克
- 钠24618.9 毫克
- 钙78 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾1225 毫克