| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于弹吉他208分钟消耗的热量...120 | |||||
辣炒年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、洋葱（一头）、葱花（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、韩式辣酱（一大勺）
1/10. 年糕倒入沸水中煮熟捞出备用
2/10. 洋葱切细丝 热锅中倒入适量油 洋葱炒香
3/10. 翻炒片刻后加入适量盐
4/10. 加入一大勺韩式辣酱
5/10. 加入适量水小炖一下
6/10. 火稍微调小一点后 咕嘟几分钟后加入黑胡椒
7/10. 加两小勺白砂糖
8/10. 倒入煮熟的年糕 如果水少了可依情况加点水 不要烧干了 要让年糕充分裹上酱汁
9/10. 出锅前加入小葱花
10/10. 美味诱人的辣炒年糕就成功出炉啦 ！！！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、活血行气等功效；
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营养信息
- 辣炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克
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