| 卡哇伊小仓鼠吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 327克 | 卡哇伊小仓鼠吐司热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于汽车打蜡289分钟消耗的热量...270 | |||||
卡哇伊小仓鼠吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、花生酱（适量）、海苔（一小片）、芝士（一小片）、蓝莓干（1颗）、白芝麻（4粒）
1/6. 吐司片用保鲜袋套上，两个角用细皮筋扎上，给耳朵定型。稍微保持久一些再解开，我赶时间没有扎太久，定型效果不太好。
2/6. 在另一片吐司上用圆形模具按出两个小圆片做小脚用。
3/6. 在耳朵上抹上花生酱，一边可以多抹一些。
4/6. 用海苔剪出两个小椭圆做眼睛，再把海苔对折，沿折边剪出小“J”的形状，打开后就是小嘴了，剪出一条细长条，再剪出6小段做胡须；芝士片剪出两个小半圆做耳朵，两个小圆做脚掌，再剪出一小条芝士，分出8个小段，搓圆，分别做小脚趾，和眼睛的高光，最后用白芝麻再点缀一下眼睛，更生动一些。鼻子用蓝莓干。
5/6. 如果有裱花笔就方便很多了，直接用不同的颜色画上就可以了。切一个鸡蛋和一个草莓，装饰一下盘子，再来一杯牛奶和一包每日坚果，享用萌萌的早餐吧！
6/6. 我女儿是把鸡蛋片都放吐司上，然后挤上番茄酱吃了……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降血压、预防动脉硬化、降低胆固醇等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、滋补养生、益肝养发等功效；可与核桃、枸杞子、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡哇伊小仓鼠吐司热量1300 千卡
- 脂肪120.4 克
- 蛋白质67.3 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠2364 毫克
- 钙129 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾269 毫克