| 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 709克 | 芦笋虾仁热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于种花168分钟消耗的热量...270 | |||||
芦笋虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草虾（10~12只）、芦笋（3~5根）、口蘑（3~5个）、料酒、橄榄油、盐、淀粉（适量）
1/1. 1将绿芦笋去皮切成10厘米长段。
2将虾仁洗净去肠泥，与肉糜、调料拌匀成泥状。
3每份虾泥压成皮状包住芦笋，头尾稍露。
4盘内放入两大匙色拉油、一中匙水，再排入芦笋虾卷，高火4分钟即可。
食材功效信息
草虾的热量93千卡（每100克）；具有补肾壮阳、益气滋阳、通乳抗毒等功效；可与豆苗、枸杞、韭菜搭配；与茶叶、乌鸡、橙子相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、提高免疫力、促进胎儿大脑发育等功效；可与大闸蟹、豆腐、帝王蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋虾仁热量758 千卡
- 脂肪4.27 克
- 蛋白质58.8 克
- 碳水化合物36.81 克
- 钠415.4 毫克
- 钙263 毫克
- 铁21.2 毫克
- 钾3546 毫克