| 芝麻花生糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 260克 | 芝麻花生糖热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡，相当于看电视935分钟消耗的热量...90 | |||||
芝麻花生糖的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（一斤）、白芝麻（二两）、白糖（八两）
1/8. 先把花生剥好
2/8. 然后下锅炒，把花生皮炒裂开就好了
3/8. 凉一会，把花生的红衣去掉，把花生分成两瓣
4/8. 这是去好红衣的花生瓣
5/8. 这是炒好的白芝麻
6/8. 把糖放入锅里，炒化 倒入花生、芝麻快速翻炒
7/8. 翻炒均匀后倒在菜板上（可以在菜板上放一张烤纸），用擀面杖擀平 快速用切刀切块
8/8. 这就是做好的成品了
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、防癌、和胃等功效；可与猪蹄、莲子、鲫鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防高血压、祛风润肠、益肝养发等功效；可与杏仁、梨、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻花生糖热量1402 千卡
- 脂肪103.6 克
- 蛋白质44 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠704.4 毫克
- 钙122 毫克
- 铁7.66 毫克
- 钾959 毫克