| 养颜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 411克 | 养颜包热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于刮掉油漆355分钟消耗的热量...180 | |||||
养颜包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花瓣（适量）、红豆沙（适量）、红糖（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 将四种食材混合在一起
2/4. 南瓜全麦面粉加酵母发酵成两倍大，面要揉柔和一些
3/4. 包好再发酵半小时，上锅蒸二十分钟
4/4. 成品
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、除热毒、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、糯米、薏米搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、活血化淤、补血养颜等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、牛排、肥牛相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、滋补养生等功效；可与山药、糯米粉、杏仁搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养颜包热量1065 千卡
- 脂肪46.46 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物139.8 克
- 钠55.6 毫克
- 钙948 毫克
- 铁25 毫克
- 钾818 毫克