| 番茄肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 番茄肉酱意大利面热量/卡路里682千卡 | |||
 热量682千卡，相当于干农活85分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄肉酱意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利细面（200克）、肉末（150克）、番茄（2个）、洋葱（1个）、意大利面酱（2大勺）
1/3. 先将意大利面煮熟，然后放置凉水中浸泡
2/3. 再将切好的洋葱，肉末进行翻炒。之后再加入准备好的意酱和少量水
3/3. 最后将煮好的意大利面放入炒好的酱中进行搅拌翻炒。香香的意大利面就完成啦！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、补肾气等功效；可与小白菜、圆白菜、藕搭配；与雪花梨、海虾、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、抗衰老等功效；可与豆腐、黄鱼、山楂搭配；与鲢鱼、石榴、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、帮助消化、促进消化等功效；可与玉米、鸡蛋、小米搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意大利面热量682 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物14.44 克
- 钠66.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾471 毫克