| 绿豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于铺瓷砖118分钟消耗的热量...270 | |||||
绿豆水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）
1/5. 所需食材：绿豆。
2/5. 绿豆洗净，放入锅里，加入清水。
3/5. 用大火烧开，转小火，煮至绿豆开花。
4/5. 把绿豆捞出，绿豆水留着饮用即可。
5/5. 颜色诱人，味道清爽。夏天家里必备健康饮品。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、益气、保护肾脏等功效；可与黑米、西瓜、豇豆搭配；与番茄、棒子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆水热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克