| 蒜香脆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 709克 | 蒜香脆饼热量/卡路里2444千卡 | |||
 热量2444千卡，相当于赛艇204分钟消耗的热量...720 | |||||
蒜香脆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜蓉（适量）、黑芝麻（适量）、葱花（适量）
1/5. 饺子皮平铺在烤盘或者烤架上，因为本身有面所以不用刷油也不会粘连！
2/5. 准备蒜蓉和葱末
3/5. 表面刷油，蒜蓉的就直接把蒜末放上，然后撒一点盐！葱香的刷油后放上葱和盐，我放了黑芝麻放点缀。
4/5. 烤箱中层130度，烤10分钟。烤箱温度都不一样，可以边烤边观察下，别糊了。
5/5. 这个做起来非常简单，也可以用椒盐代替普通食盐。
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、润肺补肾、补虚损等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、消毒等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、降血糖、防肿瘤等功效；可与五花肉、排骨、醋搭配；与芒果、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、预防高血压、降血压等功效；可与糯米粉、枸杞子、山药搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香脆饼热量2444 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物92.6 克
- 钠10487.9 毫克
- 钙878 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾670 毫克