| 玫瑰花茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 202克 | 玫瑰花茶酸奶热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于开车116分钟消耗的热量...150 | |||||
玫瑰花茶酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花干（10克）、白开水（100克）、细砂糖（50克）、纯牛奶（400毫升）、酸奶发酵剂（1克）
1/7. 用80度的热水冲泡玫瑰花茶，泡茶约20分钟。
2/7. 将200毫升纯牛奶倒入消毒过的酸奶机玻璃瓶中，加入1克（1包）酸奶发酵剂，拌均匀。
3/7. 玫瑰花茶过滤后取100克，倒入步骤2中。
4/7. 然后再倒入200毫升纯牛奶，拌均匀。
5/7. 盖上盖子，放入酸奶机，并注入温水，发酵10个小时。
6/7. 发酵完毕后，趁热加入细砂糖拌均匀即可。
7/7. 冷藏钝化一天后再食用，口感更佳，酸奶更浓稠。
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、增强免疫力、调味等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与空心菜、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰花茶酸奶热量291 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾109 毫克