| 营养早餐的搭配热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 95克 | 营养早餐的搭配热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于坐飞机560分钟消耗的热量...60 | |||||
营养早餐的搭配的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（数片）、巧克力（数块）、锡纸（1片）
1/10. 拿出一片吐司面包。
2/10. 锡纸画出卡通图案。
3/10. 剪出形状。
4/10. 图案锡纸放面包上。
5/10. 入烤箱，上下火180度10分钟。
6/10. 巧克力捏碎。
7/10. 装入保鲜袋，用热水化开，三角形处用牙签戳个小洞。
8/10. 按烤出的形状画卡通图案。
9/10. 巧克力的味道弥漫着，恨不得一口吃掉。^_^
10/10. 小熊卡通面包、胡椒芦笋、小米红枣豆浆、圣女果、煮紫薯，搭配出一份美容养颜早餐。
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、延缓衰老、降血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养早餐的搭配热量560 千卡
- 脂肪40.1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物53.4 克
- 钠111.8 毫克
- 钙111 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾254 毫克