| 清水煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 清水煮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
清水煮鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）
1/1. 清水冲洗鸡蛋，把鸡蛋外表的异物清洗干净（新鲜的鸡蛋闻起来有很一定的腥味，特别是土鸡蛋）
2.冷水和鸡蛋一起下锅，水刚好盖过鸡蛋就好
3.开大火煮蛋，水开以后改小火再煮3分钟。
4.关火鸡蛋出锅并放入冷水（凉开水）中浸泡一分钟冷却
5.可以开始品尝美味了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、养血发胎等功效；可与香椿、洋葱、丝瓜搭配；与鹅、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水煮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克