| 秋梨膏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 6千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 梨 | 克 | 35千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 15千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 215克 | 秋梨膏热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于曼波舞99分钟消耗的热量...180 | |||||
秋梨膏的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（40克）、梨（80克）、藕（20克）、蜂蜜（适量）
1/7. 把所有选料切块，梨皮不削。
2/7. 用榨汁机或料理机打汁。
3/7. 把汁水用纱布过滤出来，把残渣放入锅中。
4/7. 加入残渣量4~5倍的水，煮四五十分钟左右，到水和渣差不多即可。
5/7. 把残渣过滤，加入之前打的汁，大火煮开小火熬制，熬到有点粘稠。
6/7. 放凉后，1:1加蜂蜜。密封即可。
7/7. 饮用前，加入适量温开水。秋天润肺的良品。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、消食、增强免疫力等功效；可与鹅肉、紫菜、鲢鱼搭配；与藕、菠萝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、解疮毒、抗癌等功效；可与蜂蜜、银耳、芝麻搭配；与猪肉、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、开胃、凉血等功效；可与黄鳝、虾米、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与茼蒿、梨、胡萝卜搭配；与豆腐丝、香干、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋梨膏热量297 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物107.929999 克
- 钠62.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾643 毫克