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记忆中的小馒头

记忆中的小馒头的热量和减肥功效

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记忆中的小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
马铃薯淀粉319千卡319千卡0克0.5克
低筋面粉78千卡354千卡9.4克1.4克
炼乳33千卡325千卡8.3克9.2克
细砂糖120千卡400千卡0克0克
婴儿奶粉17千卡115千卡3.9克3.3克
蛋液50千卡144千卡13.3克8.8克
玉米油90千卡895千卡0克99.2克
泡打粉4千卡178千卡0克0.70克
总量224记忆中的小馒头热量/卡路里711千卡
迪斯科 热量711千卡,相当于迪斯科158分钟消耗的热量...270

记忆中的小馒头的做法共9个步骤

食材主料/辅料

马铃薯淀粉(100克)、低筋面粉(22克)、蛋液(35克)、婴儿奶粉(15克)、细砂糖(30克)、炼乳(10克)、玉米油(10克)、泡打粉(2克)
记忆中的小馒头的做法图解1

1/9. 马铃薯淀粉、低筋面粉、奶粉、泡打粉所有的粉类先过筛一遍混合备用(奶粉、泡打粉可不过筛,秤好直接混合)。
鸡蛋液、白糖、油、炼乳一起加到碗里,打到糖融化并搅拌均匀(后来再做糖我都是先用料理打成糖粉了,只是没拍照)。

记忆中的小馒头的做法图解2

2/9. 过筛好的粉类加到蛋液里。

记忆中的小馒头的做法图解3

3/9. 和好面团后如果干的话再加点蛋清,湿的话再加点马铃薯淀粉,不宜太干,否则会开裂。

记忆中的小馒头的做法图解4

4/9. 搓成长条,如果觉得太黏不好操作可以稍微在硅胶垫撒一点点马铃薯定粉,一点点就好,然后切成一个个小丁,再拿到手心揉成小圆球,尽量大小一致。一次可以同时揉三个。

记忆中的小馒头的做法图解5

5/9. 揉好的小圆球整齐摆好在烤盘上

记忆中的小馒头的做法图解6

6/9. 进烤箱150度12分钟左右(烤箱提前预热五分钟)烤箱要依据自家的情况做调整,表面微黄了就可以。

记忆中的小馒头的做法图解7

7/9. 放凉后装进密封的罐子里,保持一个月都没问题,随吃随拿不会回潮,依旧酥脆。有次做好后刚好小宝咳嗽,没怎么给他吃,后面吃了一个多月,惊喜的发现口感依旧不变。

记忆中的小馒头的做法图解8

8/9. 色泽和口感都很像小时候吃过那个馒头的味道。

记忆中的小馒头的做法图解9

9/9. 酥脆而不硬。马铃薯淀粉最好不要用别的粉替代

食材功效信息

马铃薯淀粉的热量319千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛋液的热量144千卡(每100克);具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效;可与小米面、明虾、百合搭配;与地瓜、柿子、桔子相克,同食可能会引起不适;

婴儿奶粉的热量115千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:胆固醇含量过高;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效;

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营养信息

  • 记忆中的小馒头热量711 千卡
  • 脂肪123.1 克
  • 蛋白质34.9 克
  • 碳水化合物365.4 克
  • 296.3 毫克
  • 650 毫克
  • 15.31 毫克
  • 697 毫克

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