| 草莓水果鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1101克 | 草莓水果鸡蛋杯热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于开会295分钟消耗的热量...90 | |||||
草莓水果鸡蛋杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、草莓（五个）、番茄（3个）、应季水果（若干）、鸡蛋（一个）
1/9. 食材准备完毕。
2/9. 橙子去皮。
3/9. 去除头尾，切成片。
4/9. 将一片大小合适的橙子放在烤碗的底部。
5/9. 草莓切片，小番茄切块，也可以加一些应季的水果。
6/9. 用草莓在烤碗里围一圈。
7/9. 打入一个鸡蛋。
8/9. 放入一些草莓和应季的水果。
9/9. 烤箱预热200度，烤8分钟即可。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治咳嗽、防癌、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、健脾、促消化等功效；可与玉米、榛子、橙子搭配；与樱桃、猪排、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆肉、小米面搭配；与鹅肉、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓水果鸡蛋杯热量442 千卡
- 脂肪10.13 克
- 蛋白质15.07 克
- 碳水化合物24.15 克
- 钠150 毫克
- 钙122 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾635 毫克