| HelloKitty 香蕉三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 650克 | HelloKitty 香蕉三明治热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于干农活41分钟消耗的热量...480 | |||||
HelloKitty 香蕉三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（几片）、吐司切片（2片）、芝麻酱或花生酱（适量）、草莓（一片）、海苔（少许）、芝士（少许）
1/9. 用模具切出两片HelloKitty 形状的吐司，我用的是女儿的糖果盒
2/9. 取其中一片吐司片，因为用的是盒子底，方向是反的，所以得把吐司翻过来，摆上香蕉片
3/9. 挤上芝麻酱或花生酱（根据个人口味添加），我用的日本角屋黑芝麻酱好像墨汁啊
4/9. 盖上另一片吐司
5/9. 草莓表面上切下一片，再切出两个小三角和一个圆，如图摆出蝴蝶结的形状
6/9. 再用海苔剪出眼睛和胡须，用芝士片剪出一个小椭圆做鼻子，HelloKitty的头就做好了
7/9. 本来想接着做HelloKitty 的身子，可时间真是来不及了，闺女得上学，于是随意用草莓、香蕉和坚果摆了一下盘，泡了麦片，就开吃啦！
8/9. 萌萌哒~
9/9. 女儿可喜欢啦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、预防高血压、治热病烦渴等功效；可与川贝母、燕麦、苹果搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、防癌、预防肠癌等功效；可与牛奶、豆腐、酸奶搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- HelloKitty 香蕉三明治热量327 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾511 毫克