麻辣酸菜鱼片的热量和减肥功效

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麻辣酸菜鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酸菜	克	35千卡	14千卡	1.1克	0.2克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
胡椒	克	16千卡	314千卡	17.9克	3克
蛋清	克	114千卡	144千卡	13.3克	8.8克
总量	414克	麻辣酸菜鱼片热量/卡路里312千卡
热量312千卡，相当于深蹲78分钟消耗的热量...240

麻辣酸菜鱼片的做法共3个步骤

草鱼或者生鱼（1条）、酸菜（250克）、姜片，蒜头（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、胡椒（适量）、干辣椒，花椒（适量）、葱段，香菜（适量）、蛋清（1个）

1/3. 作方法：?
1、将鱼去鳞、鱼鳃、剖腹、去内脏洗净，把鱼头劈开成块和鱼骨切块备用。酸菜洗后切段。?
将鱼肉斜刀片成0.3厘米的鱼片，加入精盐、料酒、鸡精、蛋清拌匀，使鱼片均匀地裹上一层蛋浆。

2/3. 将炒锅置火上，放少许油烧热，下入花椒料、姜片、蒜瓣炸出香味后，倒入酸菜煸炒出味，加汤烧沸，下鱼头、鱼骨，用大火熬煮。撇去汤面浮沫，滴入料酒去腥。再加入精盐。

3/3. 将锅内汤汁熬出味后，把鱼片抖散入锅。将鱼片倒入汤锅内煮1至2分钟。待鱼片断生至熟，加入味精，倒入汤盆子中即成。?然后再起锅，用蒜子，姜片，花椒，干辣椒，葱段，香菜爆香，全部浇在鱼片上即可。

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、降低胆固醇、开胃等功效；可与鸭胸、鸭胸脯肉、母麻鸭搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、健胃、胃肠胀气等功效；可与海虾、糙米、圆白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、促消化等功效；

胡椒的热量314千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎、健胃、止痛等功效；