| 早餐面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 121克 | 早餐面包热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于换床单10分钟消耗的热量...150 | |||||
早餐面包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包（1片）、芝士（1片）、甜椒（少许）、紫菜（1片）
1/5. 准备食材。根据宝贝饭量增减面包片哦！
2/5. 芝士片放在面包片上。
3/5. 用剪刀剪出小鸡的嘴和鸡冠，摆在相应位置。
4/5. 紫菜剪出眼睛。
5/5. 胡萝卜剪出脚。
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、镇痛、帮助消化等功效；可与白菜、花菜、海虾搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热利水、补肾养心、预防甲状腺肿大等功效；可与墨鱼、海带、五花肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 早餐面包热量24 千卡
- 脂肪0.48 克
- 蛋白质6.61 克
- 碳水化合物8.01 克
- 钠294.9 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾536 毫克