| 蜜汁五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2032千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 400克 | 蜜汁五花肉热量/卡路里2032千卡 | |||
 热量2032千卡，相当于雪地摩托581分钟消耗的热量...210 | |||||
蜜汁五花肉的做法共14个步骤
食材主料/辅料
五花肉（400克）、蜜汁排骨调料（1包）、姜片（适量）、八角（1个）、淀粉（适量）、食用油（1勺）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/14. 准备材料
2/14. 锅中放水加几片生姜与五花肉一起烧开
3/14. 煮熟捞出洗净备用
4/14. 调料包加适量水调开备用（我刚一碗）
5/14. 锅中加一汤匙油爆香姜片
6/14. 爆香后放入五花肉翻炒
7/14. 煸至肉皮发白
8/14. 烹入料酒、生抽！
9/14. 待肉全上色后加入调开的料水、再放些姜片、八角烧开后小火慢炖40分钟左右
10/14. 淀粉用适量水调开
11/14. 待汁水烧差不多的时候加入水淀粉
12/14. 继续将汁烧浓稠就可以起锅了
13/14. 起锅喽！（做完之后发现忘了买葱了）
14/14. 怎么样啊？！来一块吧！（杰哥赞不绝口呢）
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、山楂搭配；与百合、香菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁五花肉热量2032 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克