| 简版炒米线热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 131克 | 简版炒米线热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打篮球37分钟消耗的热量...360 | |||||
简版炒米线的做法共1个步骤
食材主料/辅料
真空米线（一包）、白糖（适量）、海天拌饭酱（两汤匙、）、香菜（一小把）、生抽（半汤匙）
1/1. 准备材料，香菜洗净切碎；2锅里放水烧开，倒入一包米线，加盖浸泡三分钟后，用筷子打散，再盖上盖子焖两分钟，捞出沥干水份；3平底锅烧热放油，倒入焯水过的米线，加两汤匙拌饭酱和半汤匙生抽和一点点白糖；4中大火，用筷子不断翻炒米线；5炒匀后，稍微加点水，继续翻炒至水份收干；6放入香菜碎，翻匀即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、帮助消化、促进消化等功效；可与羊骨、虾、胡萝卜搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 简版炒米线热量222 千卡
- 脂肪0.19 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物105.31 克
- 钠261.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾315 毫克