| 广东女性清补凉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 梨子 | 克 | 118千卡 | 58千卡 | 0.38克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 广东女性清补凉热量/卡路里706千卡 | |||
 热量706千卡，相当于减肥操118分钟消耗的热量...360 | |||||
广东女性清补凉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
泡发雪耳（200克）、泡发莲子（30克）、枸杞（10克）、梨子（一个）、冰糖（适量）、水（适量）
1/2. 所有材料放进电压力锅，选择汤，浓郁口味。
2/2. 成品，很多胶原蛋白，特别好喝，莲子糯糯的，我这个不爱吃莲子的人，直接干了2碗。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、补肝等功效；可与山楂、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、退热等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与猪蹄、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、解毒等功效；可与银杏、草莓、鸭梨搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 广东女性清补凉热量706 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质14.28 克
- 碳水化合物178.86 克
- 钠255.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁6.97 毫克
- 钾554 毫克