| 牛油果酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果酸奶奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于搬东西130分钟消耗的热量...150 | |||||
牛油果酸奶奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制浓酸奶（100毫升）、牛油果（1个）、香蕉（1根）
1/6. 准备食材
2/6. 香蕉、牛油果切碎
3/6. 香蕉、牛油果、酸奶
放入料理机
4/6. 打碎成奶昔
5/6. 完成
6/6. 真正健康又美味的奶昔。吃一次都会上瘾的。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、养血生肌、气管炎等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、聪耳、保护胃黏膜等功效；可与川贝母、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果酸奶奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克