| 宝宝辅食-蒸鱼糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 635克 | 宝宝辅食-蒸鱼糕热量/卡路里450千卡 | |||
 热量450千卡，相当于蛙泳45分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食-蒸鱼糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（500克）、香菇（2个）
1/3. 龙利鱼片我用了一片，做了这样一盘子，九个多月宝宝够吃三顿。
2/3. 龙利鱼切块，香菇切丁，加一点温水放入料理机打成泥。如果没有料理机可以手哆，可能会麻烦一点，而且香菇处理的不会很细腻
3/3. 打成泥后装到盒子中，整理形状。入蒸锅10分钟。出锅后扣在一个干净无水的盘子中切成合适的大小块就OK了。
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、防治肿瘤等功效；可与花菜、荸荠、牛肉搭配；与鸽肉、北极虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-蒸鱼糕热量450 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠140.2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾329 毫克