| 双丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 双丝炒面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乡村舞9分钟消耗的热量...270 | |||||
双丝炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荞麦拉面（干）（2个）、胡萝卜（1个）、包菜/卷心菜（半个）、蒜头（2瓣）、头抽（适量）、紫菜（适量）、白芝麻（适量）
1/4. 胡萝卜和包菜切丝，随意切，也可以用刨丝器。
2/4. 沸水煮开，加入荞麦拉面，煮5至8分钟。
我用的是寿桃牌干面，不是那种细细的圆圆的挂面。
其实面食种类很多，按个人喜好选择啦~
3/4. 面过凉水后，待用。锅内倒油。蒜瓣切碎，入锅。
4/4. 双丝倒入锅内翻炒。最后加面稍微炒均匀，滴酱油。装盘后撒白芝麻和紫菜，拍照，开吃~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、消食等功效；可与香菇、莴笋、鳕鱼搭配；与茼蒿、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 双丝炒面热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克