| 猪肝青菜颗粒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 250克 | 猪肝青菜颗粒面热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于讲话179分钟消耗的热量...108 | |||||
猪肝青菜颗粒面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
宝宝颗粒面（（可用长面压碎变成颗粒面））、猪肝（一小块）、白菜芽（2棵）、盐（一点点点点）
1/14. 猪肝一小块，白菜芽2棵
2/14. 将猪肝剁碎、要成泥的那种！白菜芽切碎
3/14. 将猪肝泥调入水中，搅开，这样猪肝煮的时候不会结块，口感比较好~
4/14. 加热煮开。要不停的搅拌，猪肝很容易粘锅！
5/14. 熟了之后，汤会变的很清澈！猪肝和汤很分明。
6/14. 这个时候可以加颗粒面咯~
7/14. 为了避免粘锅，继续搅拌
8/14. 放入白菜芽
9/14. 继续加热，如果水干了的话，可以适当的加点水！悠悠吃颗粒面的时候不喜欢太多汤，所以我煮的稍微干一些~吃长面就汤比较多~
10/14. 加入一丁点的盐，一丁点就行！
11/14. 卖相还不错吧!可惜我的拍摄技术有限哈~
12/14. 煮的少了点，怕悠悠不够吃，加了些米糊。糊弄糊弄
13/14. 悠悠吃的挺开心哦~
14/14. 吃光光了~
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、增强免疫力、明目等功效；可与洋葱、苦菜、菠菜搭配；与冬瓜、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肝青菜颗粒面热量323 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物5 克
- 钠68.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁22.6 毫克
- 钾235 毫克