| 宽粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 490克 | 宽粉热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于滑冰107分钟消耗的热量...420 | |||||
宽粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
宽粉（适量）、青椒（适量）、干辣皮（适量）、葱姜蒜 花椒（适量）、辣黄豆酱（适量）、盐，耗油 老抽，味精（适量）、瘦肉（适量）、香菜（适量）
1/1. 油热了之后放肉末翻炒，炒至黄色加耗油翻炒，然后放入葱 姜 辣椒翻炒，再放入宽粉，不停翻炒，宽粉容易粘锅，加入食用盐 出锅加入香菜
食材功效信息
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、暖胃、健脾等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、降血糖、防感冒等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、润肠胃等功效；可与圆白菜、藕、白萝卜搭配；与龟、豆类、杏相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、消食下气、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与排骨、火腿、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宽粉热量752 千卡
- 脂肪8.49 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物93.21 克
- 钠350.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾631 毫克