| 蚕豆炒雪菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 蚕豆炒雪菜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于玩游戏25分钟消耗的热量...340 | |||||
蚕豆炒雪菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜雪里蕻（少许）、红椒（半个）、新鲜蚕豆（适量）、生抽（适量）
1/5. 食材
2/5. 油热下蚕豆米 炒制两分钟
3/5. 下雪菜炒五分钟 加少许生抽 不咸的话加点盐
4/5. 下红椒丝 炒两分钟
5/5. 出锅
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促进消化、健脾胃等功效；可与花菜、海虾、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 蚕豆炒雪菜热量142 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克