| 番茄鱼泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄鱼泥热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于冲浪30分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄鱼泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱼肉（30克）、番茄（1/2个）、鱼汤（2大勺）、淀粉（1小勺）
1/7. 准备好这道辅食所需材料
2/7. 将番茄洗净、切大块
3/7. 将鱼肉放入沸水中煮熟，去皮去骨刺后碾成肉末
4/7. 再将番茄放入水中煮熟，去皮后用勺子碾成泥
5/7. 将鱼肉末和番茄泥一起放入锅中
6/7. 加入适量鱼汤
7/7. 淀粉中加1大勺清水，调匀后倒入锅中，一边加热一边搅拌，直至汤汁粘稠
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、祛雀斑等功效；可与三文鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与皮皮虾、草鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼泥热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克